더 건강한 내일

푹푹 찌는 여름철, 퇴근 후 냉장고에서 갓 꺼낸 캔맥주를 벌컥벌컥 들이켜거나 얼음이 가득 찬 아이스 아메리카노를 한 모금 마실 때의 짜릿함은 말로 다 표현할 수 없습니다.  뜨겁게 달아오른 몸이 순식간에 식는 기…

찌는 듯한 가마솥더위 속을 걷다가 에어컨 바람이 쌩쌩 부는 은행이나 카페에 들어설 때, 처음에는 '살 것 같다'는 생각이 먼저 듭니다.  하지만 그것도 잠시, 1분도 채 지나지 않아 코 안쪽이 간질…

푹푹 찌는 여름날, 땀을 뻘뻘 흘리며 걷다가 에어컨이 빵빵하게 나오는 시원한 실내로 들어설 때의 쾌감은 정말 말로 표현할 수 없습니다.   하지만 기쁨도 잠시, 찬 바람 밑에 조금만 앉아 있다 보면 어느새 코가 맹…

요즘 길을 걷거나 대중교통을 타면 무선 이어폰을 귀에 꽂고 계신 분들을 정말 흔하게 볼 수 있습니다.  특히 귀 안쪽까지 쏙 들어가는 '커널형 이어폰'은 주변 소음을 잘 차단해 주어 많은 분이 애용…

여름휴가철 계곡이나 수영장, 바닷가에서 시원하게 물놀이를 즐기고 난 후 귀에 물이 들어가 먹먹했던 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것입니다.  대부분은 시간이 지나면 자연스럽게 물이 빠지지만, 귀가 계속 답답하다는 …

비염이 심해지면 누구나 병원을 찾아 약을 처방받습니다.  하지만 약은 증상을 잠재울 뿐, 우리 집 안에 도사리고 있는 '염증 유발 물질'들을 제거해주지는 못하더군요.  저 또한 한때 환절기만 되면 약…

비염 때문에 고생하는 분들께 이비인후과 의사 선생님들이 가장 먼저 권하는 것이 바로 '코 세척'입니다.  저도 처음엔 코에 물을 넣는다는 생각에 겁부터 났지만, 막상 해보니 코막힘 해결에 이만한 효자…

비염으로 코가 꽉 막혀 숨을 쉴 수 없을 때, 비충혈 제거 스프레이(일명 '코 뚫는 약')는 그야말로 사막에서 만난 오아시스 같습니다.  뿌리는 즉시 1분 안에 꽉 막힌 코가 뻥 뚫리니까요.  하지만…

"너 또 감기니?" 친구들이 제게 가장 많이 묻던 말이었습니다. 사계절 내내 코를 훌쩍이고, 가방에는 늘 휴지가 한 짐이었죠. 처음엔 그저 부모님이 물려주신 예민한 코 때문이라며 팔자 소관으로 여…

머리가 지끈거리고 속이 울렁거리는 두통이 찾아오면 우리는 흔히 뇌 자체의 문제나 극심한 스트레스를 원인으로 꼽습니다. 하지만 정밀 검사에서도 특별한 이상이 발견되지 않는 만성 두통의 상당수는 사실 목과 어깨 근육의…

지난번 제가 올린 "편두통의 원인은 의외로 '목 근육'에 있다: 긴장성 두통 완화법" 이란 글을 통해 우리는 먹는 것부터 자는 것, 마음가짐과 자세에 이르기까지 우리 몸속 염증을 …

환절기만 되면 쉴 새 없이 터져 나오는 재채기와 콧물 때문에 일상이 마비되는 분들이 많습니다. 비염은 단순히 코의 문제가 아니라, 우리 몸의 면역 체계가 특정 외부 물질에 대해 과도하게 염증 반응을 일으키는 상태입…

우리는 보통 양치질만 잘하면 구강 관리가 끝난다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 잇몸병(치주질환)은 단순히 입안의 불편함으로 끝나지 않습니다. 잇몸의 상처를 통해 침투한 구강 내 세균이 혈류를 타고 온몸을 돌아다니며 …

우리는 흔히 눈이 피로하면 단순히 모니터를 오래 봤거나 잠이 부족해서라고 생각합니다. 하지만 한의학뿐만 아니라 현대 의학에서도 눈은 간의 상태를 비추는 거울로 봅니다. 간은 우리 몸의 화학 공장으로서 해독과 염증 …

환절기만 되면 쉴 새 없이 터져 나오는 재채기와 콧물 때문에 일상이 마비되는 분들이 많습니다. 비염은 단순히 코의 문제가 아니라, 우리 몸의 면역 체계가 특정 외부 물질에 대해 과도하게 염증 반응을 일으키는 상태입…

아침에 일어났을 때 온몸이 붓고 뻣뻣한 느낌을 자주 받으시나요? 이는 밤새 우리 몸의 하수도인 '림프계'가 정체되었기 때문입니다. 혈액은 심장이라는 펌프가 있지만, 림프는 오직 근육의 움직임을 통해서…

우리가 매일 먹는 음식 중 기름이 들어가지 않은 것을 찾기란 매우 어렵습니다. 볶고, 튀기고, 굽는 요리는 물론이고 우리가 즐겨 먹는 과자와 빵에도 다량의 기름이 포함되어 있죠. 하지만 어떤 기름은 우리 몸의 세포…

최근 '제로 슈거', '무설탕' 제품이 식품 업계를 점령했습니다. 혈당과 다이어트를 위해 설탕 대신 인공감미료를 선택하는 것은 당연한 상식처럼 여겨지죠. 하지만 설탕을 뺐다고 해서 과…

특별히 무리한 일도 없는데 아침마다 몸이 천근만근 무겁고, 충분히 잤음에도 불구하고 낮 동안 멍한 상태가 지속된다면 단순히 "나이 탓인가?" 하고 넘겨서는 안 됩니다. 우리 몸 어딘가에서 조용히…

그동안 수면, 거북목 예방, 식단, 스트레스 관리까지 14가지의 소중한 건강 정보를 함께 나누었습니다. 하지만 아무리 좋은 정보도 내 몸이 기억하는 '습관'이 되지 않으면 금방 잊히기 마련입니다. 많…